Круговые трнировки

Ад и Израиль господа хорошие, с понедельника круговые тренировки каждый день. Это реально тяжело, чувствуется нехватка энергии. Я все еще держу низкоуглеводку. Надеюсь ежедневные круговые тренировки дадут результат. 

И так, что же такое круговые тренировки? Это комплекс упражнений на все тело, но тут есть особенность, делается один подход на одну группу мышц, потом без перерыва подход на другую группу. И так несколько упражнений, а потом после первого круга упражнений можно пару минут отдохнуть. В одном круге от 3 до 6 упражнений, кругов от 3 до 5. Количество повторов от 15 до 20.

Вот пример моей круговой тренировки:

Первая группа упражнений

1. Разгибание ног

2. Сгибание ног

3. Подъем штанги на бицепс

4. Разводка гантелей

Вторая группа упражнений

1. Тяга штанги в наклоне

2. Отжимание от скамьи на трицепс

3. Жим гантелей на наклонной скамье

Третья группа упражнений

1. Гиперэкстензия

2. Скручивание (пресс)

И потом 30 минут кардио.