Семейные обязанности

Сегодня моя очередь готовить. Приготовил себе соевое мясо с брокколи, стручковой и белой фасолью, а на гарнир пюре. Для жены и брата сделал настоящий плов. Мне плов нельзя, но утром я все же грамм 50 плова съем, думаю это не станет проблемой для меня. Еще не могу придумать как есть вечерний творог, без ничего он слишком сухой и не вкусный, а с медом или йогуртом получу углеводы на ночь.