Кстати оказывается я два месяца совершал ошибку из-за которой я достиг меньшего, чем мог бы. В каждом упражнении нужно сделать 3-4 подхода и я та и делал: сначала подход с меньшим весом, что бы подготовить связки, потом прибавляем вес и на 2 или 3 подходе рабочий вес. Так вот, разминочные подходы считать не нужно! Получается должно быть 2 разминочных и 3-4 с рабочим весом. Упразднять разминочные подходы, тем не менее нельзя! Иначе можно травмироваться.
Сейчас я сижу дома и помогаю жене готовить. И параллельно уплетаю кукурузную кашу с медом и корицей., потом немного салата из пекинской капусты с оливками и зеленый чай.
П.с.: а еще скоро пить казеиновый протеин со вкусом печенья с кремом, вкусняшка. Ну и придется поделиться с женой, он ей тоже нравится)))
Комментариев нет:
Отправить комментарий