Топ содержащих линоленовую кислоту (омега-3) продуктов

Масла:
Чиа масло - 64 г
Киви семян масло - 62 г
Периллы масло - 58 г
Льняное масло - 55 г
Брусники семян масло - 49 г
Облепиховое масло - 32 г
Конопляное масло - 20 г
Горчичное масло - 12 г
Грецкого ореха масло - 10,27 г
Рапсовое (канолы) масло - 10 г
Соевое масло - 7 г
Оливковое масло - 1 г
Кукурузное масло - 1 г
Хлопковое масло - 1 г

Орехи и семена:
Льна семя - 23,2 г
Грецкий орех - 9,17 г
Мака семя - 0,273 г
Тыквы (и кабачка) семя сырое - 0,12 г
Тыквы (и кабачка) семя жареное - 0,111 г