Разбили так же:
Вторник спина и бицепс
Четверг грудь и плечи
Суббота ноги и трицепс
Эта программа более хардкорная, вернулись прияды и добавилась становая тяга. Теперь святая троица базовых упражнений в сборе. Думаю рост сухой мышечной массы увеличится, а с ней понемногу будут уходить жиры. Кстати, я решил давить на набор качественной мышечной массы, а не на похудение.
Еще я купил новый предтреник Jack3D. Сегодня попробовал и очень доволен, энергии море и усталость меньше чувствуется, а вот пампинга мало, но это не беда. Следующим буду пробовать NO Expode 2.0, его тоже очень хвалят.
В последнее время вокруг много суеты и становится труднее соблюдать режим, но я стараюсь изо всех сил.
Комментариев нет:
Отправить комментарий