Обзор Syntrax Trophix

Сегодня ходили с женой покупать мне сывороточный протеин и бонусом мне дали пробники многокомпонентного протеина Syntrax Trophix. Мне достался шоколадный вкус, наверное шоколадный самый вкусный после печенье крем. 

У Syntrax есть практически эдентичный протеин под названием Matrix, но отличиявсе таки есть, у Trophix основным компонентом является казеиновый белок. Компания хорошо зарекомендовала себя на рынке и я думаю что белок хороший. На вкус очень приятный и не чрезмерно сладкий, хотя и не безвкусный как твинлабовский протеин. Размешивается очень хорошо и комочковне остается, чем уже лучше чем XT от димотайза. Думаю очень хороший выбор если нужен казеиновый или комплексный протеин. Моя отценка - твердая пятерка!

Окрошка

Сейчас очень жарко и есть что то горячее совсем не хочется, и выход это окрошка с курицей. 

Ингридиенты:

куриная грудинка 200г

картофель 3шт.

яйца 3-4шт.

огурец 3шт.

лук зелёный 3-4листа

зелень петрушки 0.5пучка

зелень укропа 0.5пучка

Квас домашний не сладкий

Сметану я не добавляю, хотя можно 15% совсем немного.

Обзор Whey Protein 80 (Power System)

Вид протеина по источнику белков: сывороточные протеины
По оптимальному содержанию жиров: больше 4% - меньше 8% 
Порций в упаковке: 33
Пролонгированного действия (усвоение): нет
Размер упаковки (расфасовки): Маленькая: до 1.1 кг включительно
Содержание белка (в %): 76
Содержание жиров (в %): 5,4
Содержание углеводов (в %): 8
Упаковка: 1000 г
Производитель: Power System

Вкус этого протеина мне попался ваниль. По моему это самый беспонтовый вкус для любого протеина, а этот еще и горчит. Хотя вкус более яркий чем у Twinlab.

Больше его покупать не буду.

Последние новости

Сегодня стояла жара и сил совсем небыло и поэтому я перенес тренировку на завтра. И еще утром с братом пойдем бегать вокруг озера.

Из новостей, я потерял еще один килограм и теперь это 82

Забыл написать насчет обновок. Получил свой рашгард купленный в китае всего за 350 рублей. Рашгард позволяет сохранять температуру тела, что бы мышцы оставались разогретыми, а так же она не сковывает движения и очень быстро сохнет.

А еще чехол для телефона который цепляется на руку. Очень удобно, особенно учитывая, что спортивная одежда, у меня, без единого кармана.

Низкоуглеводная диета это просто ад. Даже кашу можно есть только утром. За то овощей можно есть много, потому что в них каллорий очень мало. Что удивительно на силовых это пока, что особо не сказалось, и даже наоборот, жим от груди и жим ногами выросли.

Из печальных новостей: закончился протеин, витамины, креатин и почти закончились BCAA. А так же кончился творог и яйца. Срочно нужно в магазин. Хотя креатин и витамины до осени брать не буду.

Тренировка без правил

В награду за то, что я уже вторую неделю тренируюсь один, я сделал себе подарок. Тренировка любимыми упражнениями. Сегодня забил на программу и не записывал подходы и веса. Делал упражнения которые мне нравится делать, не те, что были по плану. Сделал на грудные мышцы на одно упражнение больше, потому, что чувствовал нехватку нагрузки. А вот на трицепс наоборот схалтурил и не стал отжиматься на брусьях, вместо этого сделал три разных упражнения в блоке. И еще я снова начал качать пресс.

Думаю пока буду заниматься именно так. Без программы, чисто интуитивно. Может так результаты вырастут или наоборот. Выводы сделаю через месяц или два.

Начал считать калории, хоть это очень муторно и трудно, а еще следить за колличеством выпитой воды.

Вело прогулка

Устроил себе сегодня покатушки на велике. Жаль только, что в одиночестве катался, за то под музыку. Погода правда подвела, и на втором часе пришлось валить домой.

Катался в таком виде)))