пятница, 23 августа 2013 г.
среда, 21 августа 2013 г.
суббота, 17 августа 2013 г.
Укрепляем здоровье
Начал употреблять препарат для укрепления связок и мультивитамины. Ну и льняное масло естественно не прекращаю пить. Сушка и интенсивные высокообъемные тренировки истощают организм.
четверг, 15 августа 2013 г.
среда, 14 августа 2013 г.
вторник, 13 августа 2013 г.
Тренировка с предтреником
Сегодня тренил с N.O.-Xplode 2.0 + L-карнитин. Пампинг очень слабый, а вот энергии было много. Круговая тренировка была очень интенсивной и даже содержала приседания (правда всего 30 кг на 15 повторов), но я практически не устал. Пресс стал выносливее на много, но кубики все еще не прощупываются.
воскресенье, 11 августа 2013 г.
Тренировка по хардкору
Закончил треню. Кстати вес 81,5 днем, а утром было 80.
Бока и пузо предательски свисают
суббота, 10 августа 2013 г.
Сплав
Это мой второй отпуск в жизни и первый за последние 3 года.
Когда мы выезжали дождь лил как из ведра. Были печальные мысли, что так будет каждый день сплава. Но уже на второй день выползло солнце и не хило так жарило, и в итоге я стал обладателем загара "кура-гриль" ))). Правда в последние 2 дня снова зарядил дождь, но это уже была последняя стоянка и плыть под дождем уже не пришлось.
Теперь относительно питания и тренировок. Организм отдыхал тт тренировок и сушки. Так как течение было очень сильным грести особо не приходилось, на стоянках немного пилил и рубил дрова, а в остальное время лежибочничал и готовил "пижню". Пижня, это по определению Баркера, любая походная похлебка. Первые два дня на завтрак была овсянка, но быстро закончилась. Периодически готовил уху из пойманной рыбы в перемешку с рыбными консервами, макароны или гречку с тушенкой. Кушали два разв в день, но по две-три порции за раз. В общем, полная противоположность тому как нужно питаться.
В итоге я набрал 2 кг, но спустя два дня вес вернулся к прежнему, с чем это связано понятия не имею.Теперь о планах на будущее. Я собираюсь продолжать сушку и круговые тренировки до первого сентября и потом перехожу в межсезонье.
среда, 7 августа 2013 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)